스트레스는 우리 건강에 영향을 미칩니다. 간단한 호흡법으로 마음을 진정시켜 보세요.
- 코로 천천히 숨을 들이마시고 5초 동안 유지합니다.
- 입으로 천천히 숨을 내쉬며 긴장을 풀어냅니다.
- 하루 5분씩 반복하며 스트레스 해소 효과를 높입니다.
호흡만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있습니다.
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