명상은 마음을 맑게 하고 기분을 전환시켜 줍니다.
- 조용한 공간에서 5분 동안 심호흡을 합니다.
- 눈을 감고 감사한 순간들을 떠올립니다.
- 자신의 호흡에 집중하며 머릿속을 정리합니다.
명상이 주는 평온함을 일상 속에서 경험해보세요.
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